どーも、こーたです。 あなたは、ぐっすり寝れてますか？ この質問に「はい」と答えられる人は、この先を読む進める必要はありません。 しかし、ドキッとした方は要注意。 睡眠が足りておらず、最高のパフォーマンスを発揮できていない可能性があります。 今回は、そんな睡眠負債を抱えているあなたに、ぐっすり寝れる最高の睡眠法を紹介していきます。 スタンフォード式最高の睡眠とは この本は、「睡眠医学」の最先端を走る、スタンフォード大学の教授の西野精治氏が書かれた「最強の眠り方」を伝授する本です。 スタンフォード大学は、優 …
