どーも、こーたです。
今回は、『ミニマリストがパーソナルジムに通っている理由とアリかどうか？』について書いていきます。
パーソナルジムってどうなの？
ミニマリストにはおすすめ？
という方におすすめです。
私は家の近くのパーソナルジムに2年ほど通っています。
個人的にはパーソナルジムに通って良かったと思っています。
しかし全ての人におすすめができるとは思いません。
実際に2年間通ってみて感じたことや、メリットデメリット、どんな人におすすめなのか紹介していきます。
将来的には辞めることを考えるならアリ
ミニマリストにとって、パーソナルジムに通うことはアリなのか。
基本的には費用が高いのでおすすめできません。
しかし、将来的に辞めることを前提に通うならおすすめしています。
なぜなら、一人で筋トレできるのであれば、その方が圧倒的にコスパが良いからです。
私は2年間通っているため、かなり多くのお金を使ってきました。
ミニマリストとして節約を重視するのであれば、間違いなくお金の掛けすぎです。
しかし、得られるものも事実です。
例えば、筋トレの正しいフォームや食事のアドバイス、どんなトレーニングメニューが良いのかなどは初心者にとっては分かりません。
それを専門のトレーナーに教えてもらうことで、今後一人でもできるように成長できます。
期限を決めて短期集中するのが一番良いと考えています。
- パーソナルジムに通う
- 知識をインプットする
- 食事管理のアドバイスをもらう
- トレーニングメニューを教えてもらう
- パーソナルジムを辞める
- 一人でジムに通う
この方法が、一番最適です。
私もそろそろパーソナルジムから普通のジムに変えようかなと思ってます。
私がパーソナルジムに通っている理由
ミニマリストがパーソナルジムに通うのは意外だと思います。
なぜ私がパーソナルジムに通っているのか、理由を紹介していきます。
時間の最適化
私は、週に1回、1時間のセッションを受けています。
その中で、効率よく筋トレができるのは、パーソナルジムの良さだと思います。
パーソナルジムだと限界まで厳しく追い込んでくれるので、毎回終わった後には筋肉痛がきます。
筋肉痛が来るとやった感が出るんですよね。
週に1時間でも効果を実感しているので、自分ではそれほど追い込めないという方にはおすすめです。
モチベーションの維持
筋トレで一番重要なことは、続けることです。
私は学生時代から、無人のジムに何回も通ってきました。
しかし、通う頻度は徐々に減っていき、3ヶ月以上続いた試しがありません。
パーソナルジムの場合、お金はかかってしまうものの、「続ける」というハードルは一気に減ります。
なぜなら、トレーナーが次回予約の連絡をしてくれることで強制的に行く必要があるからです。
また、一人でやるより、トレーナーと話しながらやる方が私は楽しいです。
楽しいからこそ、筋トレがめんどくさいと感じたことがありません。
楽しいと続けたいですよね。
怪我のリスクを減らす
正しいフォームを教えてもらえるので、怪我のリスクが減ります。
また、重すぎず軽すぎずの最適な重量を選んでくれます。
その結果、怪我のリスクが減ります。
実際のフォームを見て、正しいフォームでできていない場合は、重量を落としたり、姿勢を矯正してくれたりするため、筋トレの効果も出やすくなります。
怪我をしたら意味がない！
専門的な知識を増やせる
トレーナーからの栄養アドバイスやライフスタイル改善の提案により、全体的な健康をサポートしてくれます。
どんなご飯が筋肉に良いのか、体を絞るには何をしたら良いのか、正しいフォームでどこを意識したら良いのかなどを教えてもらえます。
この知識は、たとえパーソナルジムを辞めたとしても残るものです。
正しいやり方を学ぶことは成長への近道だと考えています。
一度専門家のアドバイスをもらうことは、初心者にこそおすすめです。
24時間ジムで見られても恥ずかしくないフォームも覚えられる。
成果が出やすい
一番大事なことは、成果を出すこと。
パーソナルジムは成果を出すためのサポートを全力でしてくれます。
私の場合は、骨格筋量が3キロ上がり、ベンチプレスの重量も25キロ上がりました。
効果が出ると、モチベーションも上がりますね。
トレーナーと二人三脚で楽しく継続的にできます。
ホリエモンは、女性のトレーナーをつけることで、自分に甘えなくなると言ってましたね。
パーソナルジムのデメリット
続いて、パーソナルジムのデメリットを紹介していきます。
パーソナルジムにもデメリットはあります。
デメリットも加味した上で自分に合うのかを考えてみてください。
費用が高い
1番のデメリットは、費用が高いことです。
通常のジムに比べて、3〜4倍は費用がかかるイメージです。
私も費用がネックになっており、週に1日1時間という通い方になっています。
ただ、得られるものが大きいので、2年間通えています。
スケジュールが合わない時がある
予約制になっているため、行きたい時間に空きがないことがあります。
早めに予約しておけば問題ありませんが、今日ひまになったから行こうかなということがなかなかできません。
その結果通う頻度が下がる可能性があります。
移動の手間がかかる
家トレと比べると移動時間がかかります。
家の近くにジムがあれば良いですが、距離があると通うのが手間に感じてしまいます。
ジムの会員の半分以上は幽霊会員と聞いたことがあります。
幽霊会員にならないように、移動距離は考慮する必要がありそうです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は『ミニマリストがパーソナルジムに通っている理由』というテーマでした。
専門のトレーナーに正しい知識を教えてもらい、それができるようになったら独り立ちするのが最適解だと考えています。
私の場合は、楽しすぎて2年間も通ってしまってます。
筋トレ初心者こそパーソナルジムに一度通ってみるという選択肢は良さそうですね。
以上です。
ではまた。
