どーも、こーたです。
最近、肌荒れがひどくニキビがかなり増えました。
原因は、マスク荒れ、ストレス、生活習慣など、、
いろいろ考えられます。
そんな中、出会ったのが『肌断食』という言葉です。
肌断食とは、簡単に言うと、化粧水などをつけず、肌本来のバリア機能や自然治癒力を活性化させるスキンケアになります。
ミニマリストにとっては最高なのではないかと思い、本を読んでみました。
今回は実際に肌断食してみようと思った理由と、やり方を紹介していきます。
効果はまだ分かりませんので、分かり次第報告していきます。
肌断食をしようと思った理由
まずは、ミニマリストの私が肌断食をしようと思った理由を紹介していきます。
理由は、
- いろんなスキンケアを試しているが、悪化してしまったから
- もし効果があるとしたら、お金、時間、手間が省けるから
一つずつ解説していきます。
いろんなスキンケアを試しているが、悪化してしまったから
私は、もともとニキビがほとんどできにくい体質でした。
普段は洗顔も化粧水も全くしておらず、ニキビができたら洗顔つけて寝るだけで次の日には治ってることがほとんどでした。
しかし、コロナが流行ってマスクをするようになってから、肌荒れやニキビができ始めました。
洗顔をつけても治らない。。
そこで、ネットで「ニキビを治す方法」を調べていきました。
どうやらこの洗顔がニキビには効果があるみたい
スキンケアは面倒くさいのでオールインワンジェルがいいな
レチノールを使うとターンオーバーがされて早く治るかも
などなど考えました。
いろんなスキンケアをしてきましたが、効果がないどころか、逆にニキビが悪化していきました。
ぜんぜん効果ないじゃん。。
そこで、出会ったのが、こちらの本です。
この本の内容は、『肌断食をしよう』というものです。
肌断食とは、化粧水などをつけず、肌本来のバリア機能や自然治癒力を活性化させるスキンケアになります。
まさにこれだ！！と思いました。
もし効果があるとしたら、お金、時間、手間が省けるから
正直、肌断食の効果は分かりません。
効果がある人もいれば、合わない人もいるようです。
ただ、ミニマリストの私にとって、もし効果があるとしたら最高だなと思いました。
- スキンケア代がかからなくなる
- スキンケアする時間が浮く
- スキンケアをする手羽が省ける
ということで、やってみる価値はありそうです。
肌断食のやり方
肌断食のやり方を紹介していきます。
この2つを守っていけば、誰でも簡単にできます。
私は化粧品をすべて断捨離しました。
- 洗顔、化粧水を一切つけない
- 乾燥が激しいときだけワセリン
洗顔、化粧水を一切つけない
簡単に言うと、洗顔や化粧水を一切つけないようにしていきます。
においのもととなる硫化物や過酸化脂質など、皮膚の汚れはほとんどが水にとけて落ちるようにできています。
そこで、夜の洗顔では皮膚表面の温度、35度以下の、なるべく水に近い「ぬるま水」で洗います。
こすらないように気をつけましょう。
スキンケアでは、つけない、こすらない、洗いすぎないの3つを意識していきましょう。
乾燥が激しいときだけワセリン
今まで、洗顔や化粧水をつけていたのに、いきなり何もつけなくなると、乾燥肌になります。
肌の乾燥が激しいときは、ワセリンをつけるようにしていきましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、ミニマリストが肌断食をしようと思った理由と肌断食のやり方を紹介していきました。
まとめると肌断食をしようと思った理由は、
- いろんなスキンケアを試しているが、悪化してしまったから
- もし効果があるとしたら、お金、時間、手間が省けるから
肌断食のやり方は、
- 洗顔、化粧水を一切つけない
- 乾燥が激しいときだけワセリン
です。
もちろん人によって合う合わないがあります。
ぜひ、自分にあったスキンケアの方法を探してみてください。
以上です。
ではまた。
