どーも、こーたです。 今回は『普段の食事を科学的に見直してみた』というテーマです。 ご飯を食べた後いつも眠くなるよなあ。 と言う方におすすめです。 仕事や勉強などで集中したいときに、不意に睡魔がやってくることが一度はあるのではないでしょうか。 今回はその現象を理解し、食事を中心に改善した結果、睡魔に襲われることが少なくなったので、その方法を紹介していきます。 眠くなる現象の正体 今回は『医者が教える食事術』という本から学んだことを中心に紹介していきます。 この眠くなる正体は、『血糖値の急激な上下』によるも …